Super Special: Keep moving!
Spezialtraining mit Hildegard
Für Göttinnen, die ihre 2. Lebenshälfte fit und gesund genießen wollen!
Du glaubst das geht ab den Wechseljahren nicht mehr? Dann weißt du nur noch nicht wie!
Durch ausreichend Bewegung wird nicht nur dein Körper geformt, auch die Produktion der Glückshormone wird angeregt. Muskel-, Gelenkschmerzen und vor allem Osteoporose wird vorgebeugt, durch richtiges Training! Hol dir jetzt das Keep Moving Training mit Hildegard und lerne wie leicht und mit wie viel Spaß das geht.
In den Wechseljahren treten sehr häufig Muskel- und Gelenkschmerzen auf und sind meist begründet durch den sinkenden Östrogenspiegel. Auch unser Knochenstoffwechsel leidet extrem unter dieser Hormondysbalance. Osteoporose kann zu einer belastenden Folgeerscheinung der Wechsehljahre werden. Östrogen reguliert aber auch den Wasserhaushalt der Muskulatur und des Bindegewebes und spielt daher eine wichtige Rolle bei der Produktion von Gelenksflüssigkeit. Eine dadurch entstandene Verhärtung von Gewebe und Knorpel lässt das Schmerzempfinden steigern.
Gerade jetzt in den Wechseljahren ist Bewegung und Training für deinen Körper ein „MUST HAVE“. Der Stoffwechsel (auch der Knochenstoffwechsel) wird unterstützt, Fett abgebaut, Muskeln aufgebaut und die Stresshormone wandeln sich zu Glückshormonen um. Nutze daher die Möglichkeit, dir und deinem Körper Gutes zu tun, indem du das Spezial-Training für dich entdeckst und es in deinen Alltag integrierst. Das ist ganz leicht möglich, denn die einzelnen Lektionen sind einfach und verständlich aufgebaut und du kannst jederzeit mit dem Training beginnen – ganz gleich, in welchem Fitnesszustand du dich gerade befindest – Anfängerin oder Fortgeschrittene.
Mehr als 1500 Trainingsminuten!
Das optimale Trainingsprogramm für Frauen in den Wechseljahren. Muskel-Workout ist ein „must-have“ – Prophylaxe und Altersvorsorge! Über 1500 Trainingsminuten begleiten dich durch ein ausgewogenes und vielfältiges Programm: Krafttraining – Gesunder Rücken – Faszientraining – Mobilisation – Stretching
Lies weiter, gleich erfährst du mehr darüber …
Das Leben ist wie ein Fahrrad.
Um nicht das Gleichgewicht zu verlieren, darf man sich ständig bewegen.
Albert Einstein
Die 6 Säulen des Spezial-Trainings
Das effiziente Bewegungsprogramm !
I PILATES
In dieser Lektion erwartet dich Pilates Training. Es ist für Anfängerinnen ebenso wie für Kennerinnen geeignet.
II TRAINING MIT KLEINEN TRAININGSGERÄTEN
In dieser Lektion findest du Videos, die dir zeigen, wie du effektiv mit kleinen Geräten, wie zum Beispiel dem Gymnastikball, Stab, Theraband oder anderen, trainierst.
III MINI MOVES
In dieser Lektion lernst du kurze Programme zur Mobilisation für den Morgen und während dem Tag kennen.
IV GESUNDER RÜCKEN
In dieser Lektion erwarten dich Videos, um deine Wirbelsäule wieder fit zu machen.
V FASZIENTRAINING
In dieser Lektion findest du Videos, die dir zeigen, wie du deine Faszien trainierst und damit ganz tolle Erfolge für dein Wohlbefinden erzielst.
VI ENTSPANNEN & DEHNEN & STRETCHEN
In dieser Lektion findest du Videos, die dir beim Entspannen & Dehnen & Stretchen helfen.
Keep moving ... starte JETZT!
Und erhalte unbegrenzten Zugriff auf alle Trainings-Einheiten.
Wann du willst, wo du willst und sooft du willst!
DIE ABBUCHUNG ERFOLGT DURCH ASCEND BY WIX
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu einer gesunden und bewegten 2. Lebenshälfte begleiten zu dürfen!
Hildegard Aman-Habacht
Kontaktiere mich
Bei Fragen zum Online Coaching, zu meinen Programmen oder zu den Ausbildungen sowie für Terminvereinbarungen, schicke mir eine Mail an office@meine-wechseljahre.com oder sende mir eine Nachricht über das Kontaktformular. Gerne stehe ich dir auch am Telefon unter +43 664 28 63 211 zur Verfügung.
Ich freue mich, von dir zu hören.
Herzlichst
Hildegard Aman-Habacht
Zentrum für bewusste Bewegung
meine-wechseljahre.com
Hans-Kutra-Gasse 5/1
A-1210 Wien