Retreat Wechseljahre

Yoga & die Wechseljahre

für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

 

Das Göttinnenprogramm für die Wechseljahre! 

BALANCE FINDEN BEIM WECHSELJAHRE-RETREAT-WOCHENENDE

Du willst dich auch in den Wechseljahren wohlfühlen und du willst Frieden schließen mit deinen Wechseljahren?

Du möchtest in deiner Balance sein, Mut und Power haben, sowie eine tolle Ausstrahlung?

Dieses Retreat richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die es satt haben, jeden Tag gegen ihr Unwohlbefinden und die Beschwerden der Wechseljahre anzukämpfen.

Wir laden dich zu diesem Rückzug ein, um dein Leben wieder in die Balance zu bringen:

Im Kreise gleichgesinnter Frauen tauchen wir ein in eine entspannte Yogaatmosphäre, voller Gelassenheit, Frieden und Ruhe. Wohlbefinden steht an erster Stelle.

Übungen die dir

        –  den Druck und den Stress nehmen,

        –  deine Einzigartigkeit bewusst machen,

        –  wieder verstärkt Achtsamkeit im Alltag schenken,

werden uns begleiten, sowie

        –  Tipps und Inspirationen im Umgang mit den Herausforderungen der Wechseljahren, wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Schlafstörungen & Co.

Nimm deine Freundin mit und erlebe ein paar Tage, in denen IHR der Mittelpunkt des Lebens seid!

Ich, Hildegard Aman-Habacht, bzw. wir, Dr. Heike Franz und ich, begleiten dich auf diesem Retreat und zeigen dir den Weg zurück in ein Leben voller Harmonie und Ausgeglichenheit. Zudem sorgen wir dafür, dass du auch nach diesem Retreat voller Elan und Power das Geschenk und den Luxus der Wechseljahre leben wirst.

Ich über mich selbst:

Ich bin eine Frau in den Wechseljahren. Ich weiß wie sich Wechseljahre anspüren und ich bin wohl vertraut mit all den tws. lästigen Befindlichkeitsstörungen. Die Höhen und Tiefen meines Lebens, meine zahlreichen Ausbildungen und die wundervolle Arbeit mit Frauen haben mich heute zu dem gemacht, was ich bin: Eine Impulsgeberin für Frauen in den Wechseljahre.

Ich habe viele Frauen begleitet, durfte die Entwicklungen mitverfolgend und habe erkannt, dass die Frau in den Wechseljahren an einem ganz besonderen Punkt in ihrem Leben angelangt ist, wo sie ihr Leben reflektieren darf, als  „Dieses Abenteuer bin ich!“

Und wenn dich dieser Satz berührt, bist du hier ganz genau richtig!

Dr. Heike Franz

Ihre Vita findest du am beiliegenden PDF-Dokument oder direkt auf ihrer Seite https://www.dr-heike-franz.com

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt an dich zu denken!“

Inhalt
Was dich an dem Wechseljahre-Retreat-Wochenende erwartet! 

Retreat Yoga & die Wechseljahre

für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

 

4-Tages-Retreat BAD HOFGASTEIN im Überblick:

Donnerstag, Tag 1:

  • Individuelle Anreise bis 16.00 Uhr
  • 16.30 Uhr bis 19.00 Uhr:
    Welcome & Begrüßung, Erwartungen & Aussichten
    Wo stehe ich jetzt gerade?
  • ab 19:30 Uhr: gemeinsames Abendessen

Freitag, Tag 2:

  • 08.00 Uhr bis 08.45 Uhr
    Morgenerwachen mit Yoga – Einstimmung in den Tag
  • anschließend reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  • 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
    Wechseljahre – Geschenk – Luxus – Herausforderung
    Gemeinsam erarbeiten wir Ursachen und Lösungsansätze für die diversen Herausforderungen und Beschwerden der Wechseljahre
    Yoga / Mobilisation / Atemübungen 
  • 14.00 Uhr bis 16.00 Uhr
    Outdoor:
    Es muss nicht immer Laufen sein – Ausdauertraining in den Wechseljahren – Power Walk statt Powerlauf  

    Yoga & MeditativesGehen

  • Zeit für dich
  • ab 19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen

 Samstag, Tag 3:

  • 08.00 Uhr bis 08.45 Uhr
    Morgenerwachen mit Yoga – Einstimmung in den Tag
  • anschließend reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  • 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
    Outdoor / Wanderung
  • 14.00 Uhr bis 16.00 Uhr
    Yoga
    Frauen meditieren anders – Bewegungsmeditation
  • Zeit für dich
  • ab 19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen

Sonntag, Tag 4:

  • 08.00 Uhr bis 08.45 Uhr
  • Morgenerwachen mit Yoga – Einstimmung in den Tag
  • anschließend reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  • 10.00 Uhr
    Quelle unserer Lebensenergie – Zentrum von Kraft und Erfüllung
    Beckenboden wo-wie-was? Yoga-Übungen / Meditation / Pflege
  • 13.00 Uhr
    Abschlussrunde / Ausklang / feiern
  • anschließend Wellness / Heimreise 

Retreat Wechseljahre

 

 

3-Tages-Retreat-Programm WIEN im Überblick:

Freitag, Tag 1:

  • Individuelle Anreise bis 17.00 Uhr
  • 17.00 Uhr:
    Welcome & Begrüßung, Erwartungen & Aussichten
    Worum geht es? / Was sind die brisanten Themen? / Woher komme ich? / Wohin gehe ich?
  • 20.00 Uhr: Ende

Samstag, Tag 2:

  • 9.30 Uhr
    Einstimmen in den Tag (Die täglichen 30 Min. für mich)
  • 10.00 Uhr
    Wechseljahre – Herausforderung, Geschenk, Luxus
    Vortrag Wechseljahre und Herausforderungen – wie gehe ich damit um? Aufklärung, Lösung und Antworten
    Sanfte Bewegung: Atemübungen / Yoga & Mantra
    Atemmeditation
  • 12.00/12.30 Uhr
    Mittagspause
  • 14.00 Uhr
    Outdoor:
    Heranführen an ein sanftes Ausdauertraining – Power Walk, statt Powerlauf
    Meditatives Gehen
  • 16.30/17.00 Uhr: Ende

 Sonntag, Tag 3:

  • 9.30 Uhr
    Einstimmen in den Tag (Die täglichen 30 Min. für mich)
  • 10.00 Uhr

    DIY – Helferleins für die WJ
    Herstellung von verschiedenen einfachen Produkten für Hitzewallungen / Schlafstörungen / trockene Schleimhäute / Depressionen
    Frauen meditieren anders
    Bewegungsmeditation Tanz und Körper spüren

  • 12.00 Uhr
    Mittagspause
  • 14.00 Uhr
    Quelle unserer Lebensenergie – Zentrum von Kraft und Erfüllung
    Beckenboden wo-wie-was? Übungen / Meditation / Pflege
  • 16.00 Uhr
    Abschlussrunde & Ausklang
  • 17.00 Uhr: Ende

Was ist das Besondere daran?

Abseits des Alltags stehst einmal nur du im Rampenlicht. Wir tauchen ein in die Wechseljahre, im geschützten Rahmen, umgeben von Gleichgesinnten, lernen, erfahren, erleben, üben, genießen und relaxen! Einfühlsamkeit, Verständnis und “ME-TIME” stehen ganz groß am Programm!

Wunderschöne Locations für den Retreat

Ausgesuchte ****Hotels für ein spannendes Wochenende! 

Das Alpenhaus Gasteinertal | Wechseljahre-Retreat

Das Alpenhaus**** Gasteinertal

Sich Wohlfühlen
in den Wechseljahren

mit alpinem Design und mit modernem Flair

Termine

Do, 9. – So, 12. Juni 2022

Do, 6. – 9. Oktober 2022

Buche jetzt deinen Lieblingstermin!

Preise

FRÜHBUCHERBONUS bis inkl. 13.3.22! Du sparst EUR  60,-  UND  erhältst einen GRATIS Upgrade in die nächste Zimmerkategorie (je nach Verfügbarkeit)

Statt ab EUR 539,- pro Person – JETZT EUR 479,-/ Aufenthalt im Doppelzimmer Alpenwohnen XS und S inkl. Teilnahme am Retreat

Statt ab EUR 569,- für das DZ XS zur Einzelnutzung – JETZT EUR 509,- / Aufenthalt inkl. Teilnahme am Retreat

Die Wien Location

Sich Wohlfühlen
in den Wechseljahren

ein Ort der Entspannung und zentral gelegen

Termine

Fr, 3. – So, 5. Dezember 21

Buche jetzt deinen Lieblingstermin!

Preise

FRÜHBUCHERBONUS bis inkl. 20.10.21 – du sparst EUR 40,-!

Die Teilnahme am Retreat kostet statt EUR 360,- JETZT  EUR 320,- pro Teilnehmerin.

 

Das sagen meine Teilnehmerinnen

Liebe Hildgegard,

Ich habe diese Woche gut hinter mich gebracht ohne irgendwelche Tiefs oder sonstige Beschwerden. Das verdanke ich dir und deinem Retreat. Es hat mir wirklich viel gebracht. Ich werde mich bemühen, so viel als möglich von deinen Tipps in mein Leben einzubauen. Ich bin überzeugt, dass ich das schaffe, und mein Leben somit einfach besser wird – und da wäre dann die ZUFRIEDENHEIT – ich spüre sie schon😊😊.

Ganz liebe Grüße,

Sylvia K.

Das Alpenhaus Gasteinertal | Wechseljahre-Retreat

Kontakt

Bei Frage zum Wechseljahre-Retreat oder zu den Inhalten schicke mir eine Mail an office@meine-wechseljahre.com oder sende mir eine Nachricht über das Kontaktformular. Gerne stehe ich dir auch am Telefon unter +43 664 28 63 211 zur Verfügung.

Ich freue mich, von dir zu hören.

Herzlichst
Hildegard Aman-Habacht

Zentrum für bewusste Bewegung
meine-wechseljahre.com
Hans-Kutra-Gasse 5/1 A-1210 Wien

 

Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und bin einverstanden, dass meine Daten zur Beantwortung meines Anliegens verwendet werden. Die Daten werden sicher verschlüsselt übertragen.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und bin einverstanden, dass meine Daten zur Beantwortung meines Anliegens verwendet werden. Die Daten werden sicher verschlüsselt übertragen.

Das war der September Retreat 2020

Danke an das ****Hotel Das Alpenhaus Gasteinertal für die wunderbare Betreuung und Bewerbung

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