Wechseljahre-Retreat

Das Göttinnenprogramm für die Wechseljahre! 

BALANCE FINDEN BEIM WECHSELJAHRE-RETREAT-WOCHENENDE

Du willst dich auch in den Wechseljahren wohlfühlen?
Noch immer jung, fit, schön, leistungsstark sein und eine tolle Ausstrahlung haben?

Dieses Retreat richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die es satt haben, jeden Tag gegen ihr Unwohlbefinden und die Beschwerden der Wechseljahre anzukämpfen.

Ich lade dich zu diesem Rückzug ein, um dein Leben wieder in die Balance zu bringen:

Entspannung für Körper, Geist und Seele, sanfte Übungen für dein Wohlbefinden, Tipps und Tricks im Umgang mit den Herausforderungen der Wechseljahre, Meditationen und ganz viel relaxen!

Nimm deine Freundin mit und erlebe ein paar Tage, in denen DU der Mittelpunkt des Lebens bist!

Ich begleitet dich auf diesem Retreat und zeige dir den Weg zurück in ein Leben voller Harmonie und Ausgeglichenheit. Zudem sorge ich dafür, dass du auch nach diesem Retreat voller Elan und Power das Geschenk und den Luxus der Wechseljahre lebst.

Ich über mich selbst:

Ich bin eine Frau in den Wechseljahren. Ich weiß wie sich Wechseljahre anspüren und ich bin wohl vertraut mit vielen der Befindlichkeitsstörungen. Auf Grund meiner Ausbildungen, meiner Lebensumstände und meines Berufes durfte ich viel erkennen, bin durch vieles durchgegangen und weiß heute, dass mir genau das weitergeholfen hat.

Ich habe viele Frauen in der Wirtschaft begleitet, habe immer wieder die Entwicklungen mitverfolgend dürfen und erkannt, dass die Frau in den Wechseljahren an einem ganz besonderen Punkt in ihrem Leben angelangt ist. Und hier stellt sich nun für jede Einzelne die Frage: „Für mich oder für die anderen?“

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt an dich zu denken!“

Inhalt
Was dich an dem Wechseljahre-Retreat-Wochenende erwartet! 

4-Tages-Retreat BAD HOFGASTEIN im Überblick:

Donnerstag, Tag 1:

  • Individuelle Anreise bis 16.00 Uhr
  • 16.30 Uhr bis 19.00 Uhr:
    Welcome & Begrüßung, Erwartungen & Aussichten
    Wo stehe ich jetzt gerade?
  • ab 19:30 Uhr: gemeinsames Abendessen

Freitag, Tag 2:

  • 08.00 Uhr bis 08.45 Uhr
    Morgenerwachen
  • anschließend reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  • 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
    Wechseljahre – Geschenk – Luxus – Herausforderung
    Gemeinsam erarbeiten wir Ursachen und Lösungsansätze für die diversen Herausforderungen und Beschwerden der Wechseljahre
    sanfte Bewegung: Mobilisation / Atemübungen / Yoga & Mantra
  • 14.00 Uhr bis 16.00 Uhr
    Outdoor:
    Es muss nicht immer Laufen sein – Ausdauertraining in den Wechseljahren
    Heranführen an ein leichtes Ausdauertraining – Power Walk statt Powerlauf
    Meditatives Gehen
  • Zeit für dich
  • ab 19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen

 Samstag, Tag 3:

  • 08.00 Uhr bis 08.45 Uhr
    Morgenerwachen
  • anschließend reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  • 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
    Wanderung
  • 14.00 Uhr bis 16.00 Uhr
    DIY / Do it yourself – Helferleins für die WJ
    Frauen meditieren anders – Bewegungsmeditation
    Herstellung von verschiedenen einfachen Produkten für Hitzewallungen / Schlafstörungen / trockene Schleimhäute / Depressionen / hoher Blutdruck bzw. Herzrasen / gesundes Frühstück
    Bewegungsmeditation
  • Zeit für dich
  • ab 19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen

Sonntag, Tag 4:

  • 08.00 Uhr bis 08.45 Uhr
  • Morgenerwachen
  • anschließend reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  • 10.00 Uhr
    Quelle unserer Lebensenergie – Zentrum von Kraft und Erfüllung
    Beckenboden wo-wie-was? Übungen / Meditation / Pflege
  • 11.00 Uhr bis 13.00 Uhr
    Das Tor zur Erdkraft – Wanderung
  • 14.00 Uhr
    Abschlussrunde / Ausklang / feiern
  • anschließend Heimreise 

3-Tages-Retreat-Programm WIEN im Überblick:

Freitag, Tag 1:

  • Individuelle Anreise bis 17.00 Uhr
  • 17.00 Uhr:
    Welcome & Begrüßung, Erwartungen & Aussichten
    Worum geht es? / Was sind die brisanten Themen? / Woher komme ich? / Wohin gehe ich?
  • 20.00 Uhr: Ende

Samstag, Tag 2:

  • 9.30 Uhr
    Einstimmen in den Tag (Die täglichen 30 Min. für mich)
  • 10.00 Uhr
    Wechseljahre – Herausforderung, Geschenk, Luxus
    Vortrag Wechseljahre und Herausforderungen – wie gehe ich damit um? Aufklärung, Lösung und Antworten
    Sanfte Bewegung: Atemübungen / Yoga & Mantra
    Atemmeditation
  • 12.00/12.30 Uhr
    Mittagspause
  • 14.00 Uhr
    Outdoor:
    Heranführen an ein sanftes Ausdauertraining – Power Walk, statt Powerlauf
    Meditatives Gehen
  • 16.30/17.00 Uhr: Ende

 Sonntag, Tag 3:

  • 9.30 Uhr
    Einstimmen in den Tag (Die täglichen 30 Min. für mich)
  • 10.00 Uhr

    DIY – Helferleins für die WJ
    Herstellung von verschiedenen einfachen Produkten für Hitzewallungen / Schlafstörungen / trockene Schleimhäute / Depressionen
    Frauen meditieren anders
    Bewegungsmeditation Tanz und Körper spüren

  • 12.00 Uhr
    Mittagspause
  • 14.00 Uhr
    Quelle unserer Lebensenergie – Zentrum von Kraft und Erfüllung
    Beckenboden wo-wie-was? Übungen / Meditation / Pflege
  • 16.00 Uhr
    Abschlussrunde & Ausklang
  • 17.00 Uhr: Ende

Wunderschöne Locations für den Retreat

Ausgesuchte ****Hotels für ein spannendes Wochenende! 

Das Alpenhaus Gasteinertal | Wechseljahre-Retreat

Das Alpenhaus**** Gasteinertal

Sich Wohlfühlen
in den Wechseljahren

mit alpinem Design und mit modernem Flair

Termine

Do, 15. – So, 18. Juli 21

Do, 7. – So, 10.10.21

Buche jetzt deinen Lieblingstermin!

Preise

Ab EUR 539,- pro Person / Aufenthalt im Doppelzimmer Alpenwohnen XS und S inkl. Teilnahme am Retreat
Ab EUR 569,- für das DZ XS zur Einzelnutzung / Aufenthalt inkl. Teilnahme am Retreat

Die Wien Location

Sich Wohlfühlen
in den Wechseljahren

ein Ort der Entspannung und zentral gelegen

Termine

Fr, 9. -So, 11. Juli 21

Buche jetzt deinen Lieblingstermin!

Preise

Die Teilnahme am Retreat kostet EUR 360,- pro Teilnehmerin.

 

Das sagen meine Teilnehmerinnen

Liebe Hildgegard,

Ich habe diese Woche gut hinter mich gebracht ohne irgendwelche Tiefs oder sonstige Beschwerden. Das verdanke ich dir und deinem Retreat. Es hat mir wirklich viel gebracht. Ich werde mich bemühen, so viel als möglich von deinen Tipps in mein Leben einzubauen. Ich bin überzeugt, dass ich das schaffe, und mein Leben somit einfach besser wird – und da wäre dann die ZUFRIEDENHEIT – ich spüre sie schon😊😊.

Ganz liebe Grüße,

Sylvia K.

Das Alpenhaus Gasteinertal | Wechseljahre-Retreat

Kontakt

Bei Frage zum Wechseljahre-Retreat oder zu den Inhalten schicke mir eine Mail an office@meine-wechseljahre.com oder sende mir eine Nachricht über das Kontaktformular. Gerne stehe ich dir auch am Telefon unter +43 664 28 63 211 zur Verfügung.

Ich freue mich, von dir zu hören.

Herzlichst
Hildegard Aman-Habacht

Zentrum für bewusste Bewegung
meine-wechseljahre.com
Hans-Kutra-Gasse 5/1 A-1210 Wien

 

Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und bin einverstanden, dass meine Daten zur Beantwortung meines Anliegens verwendet werden. Die Daten werden sicher verschlüsselt übertragen.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und bin einverstanden, dass meine Daten zur Beantwortung meines Anliegens verwendet werden. Die Daten werden sicher verschlüsselt übertragen.

Das war der September Retreat 2020

Danke an das ****Hotel Das Alpenhaus Gasteinertal für die wunderbare Betreuung und Bewerbung

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