Die Blätter beginnen sich zu färben und das kündigt leise aber sicher den Herbst an. Die letzte Ernte wird eingeholt, das Erntedankfest gefeiert und wir erfreuen uns an der Fülle die das Jahr mit sich gebracht hat. Ab und an lässt die Sonne die Tage nochmals so richtig warm werden und wir genießen die „Hitzewellen“, den Altweibersommer.

Die Verbindung zu den Wechseljahren ist schon verblüffend. Die Energien des Sommers, das Feuer, die Kraft, die Intensität und Kreativität geben nochmals alles. Doch dann, wenn die sommerliche Wärme nachlässt, die fruchtbare Zeit langsam zu Ende geht, kommen die Herbststürme – die Stürme, im Wechsel mit Hitze – die Wechseljahre. Gereift vom Leben treten wir also in den Herbst des Lebens ein. Genussvoll und zährend von all dem was wir uns angeeignet haben, erfahren, gelernt und geschaffen habe. Nun können wir in die Reife und Süße des Lebens hineinbeißen, wie in einen saftigen, süßen Apfel. Wir sind zur lebenserfahrenen Persönlichkeit, zur weisen Frau herangereift.

Diese weise Frau weiß Bescheid, womit sie sich jetzt umgeben darf, wie sie mit ihren Energien haushaltet und was ihr jetzt wirklich guttut!

Die weise Frau bereitet sich auf die Jahreszeit des Winters vor:

• Sie nützt jeden Sonnenstrahl um Vitamin D zu tanken. Ein Vitamin D – Mangel kann zu Müdigkeit und Stimmungsschwankungen, bis hin zur Depression führen, der typischen Winterdepression. Auch das Immunsystem speist sich von Vitamin D und unser Knochenhaushalt dankt es uns ebenso. Einen guten Vorrat in die dunkle Jahreszeit mitzunehmen ist also niemals verkehrt.

• Stelle rechtzeitig deine Ernährung um, auf wärmende und aromatische Speisen. Verabschiede dich von Eiswürfel, Rohkost, Milchprodukten & Co. Um die feuchte Kälte auszuleiten und den kühlen bis kalten Herbststürmen und Winden zu begegnen, ist es nötig dem Körper Wärme zuzuführen. Ein warmes Frühstück, wärmende Gewürze wie Zimt, Ingwer, Kardamon, Wacholder, Nelke, Fenchel, Liebstöckl usw. und wenigstens zwei warme, gekochte Mahlzeiten pro Tag sind für Körper und Seele wundervoll. Richte dich nach saisonalen Nahrungsmittel und du bist am besten Weg: Mangold, Kraut, Brokkoli, Zucchini, Fisolen, Kürbis, Zwiebel, Nüsse, Äpfel, Birnen, Zwetschken, Heidelbeeren – das Angebot in vielfältig!

• Auch Haut und Haare leiden unter den Temperaturschwankungen. Kälte und Heizungsluft trocknen Haut und Haare aus. An den Händen können sich sogar rissige Hautstellen bilden und die Haare werde strohig und platt. Die Feuchtigkeit kann nicht mehr so richtig gespeichert werden. Jetzt braucht es viel Pflege mit guten Pflanzenölen, wie Arganöl, Sheabutter, Kokos- und Avocadoöl, die du z.B. deiner Bodylotion zusetzt. Eine Handcreme mit Citrusölen verleiht deinen Händen Sanftheit und Weichheit. Wenn du o.a. Öle in deine Haarspitzen einmassierst, beugt es Trockenheit und Spliss vor. Eine freche Kopfbedeckung schützt die Haare vor Wind, Wetter und Kälte.

• Die kühlen Tage locken uns wieder vermehrt in die Natur, zu langen Spaziergängen für die es im Sommer zu heiß war und zu mehr Bewegung in der bunten Herbstlandschaft. Zeit in der Natur stärkt unsere Kreativität, Motivation, unser Gedächtnis und die Terpene der Pflanzen schenken uns Gesundheit und Regeneration. Nimm ganz bewusst die Brille ab, lass die Sonnenbrille zu Hause und erlaube es deinen Augen, ungefiltertes Tageslicht aufzunehmen. Dein Melatoninhaushalt wird dadurch günstig beeinflusst und dein Tag-Nacht-Rhythmus optimal gesteuert.

• Mach es dem Blätterkleid nach: Lasse langsam los! Der Herbst ist nicht die Zeit für neue Ideen und Projekte. Alles was du angetriggert oder gesät hast, darf jetzt in die Umsetzung gehen und in die Ernte. Neue Ideen dürfen warten, auf den Schwung den der Frühling mit sich bringt. Der Herbst ist die Vorbereitung auf eine ruhige, regenerative Zeit. Nur so können wir nach einem heilbaren Winter, in ein neues Jahr mit neuer Energie und neuen Ideen starten.

• Und das bringt die Überlegung mit sich: „Worauf und wohin möchtest du dich in diesem restlichen Jahr noch konzentrieren und ausrichten?“ Was soll noch zu Ende gebracht werden? Wo darf ein Zyklus geschlossen werden und was braucht es noch dazu? Wo darfst du Loslassen, damit dann, im nächsten Jahr wieder etwas wachsen kann? Was darf noch beendet werden, bevor es in die Ruhe und Entspannung geht, damit die Felder im nächsten Jahr wieder mit Energie und Kraft bestellt werden können?

Der Herbstbeginn wird gekennzeichnet von der Tag- und Nachtgleiche und lädt ein zu einer Rückschau, zu einem Moment des Rückbesinnens – so wie es auch die Wechseljahre tun. Ein Blick zurück, vielleicht sogar zu unseren Wurzeln: Woher komme ich? Was hat meinen Weg bis hierher gekennzeichnet? Nimm dir Zeit, diese Fragen zu reflektieren!

Es ist Zeit zu DANKEN – Erntedank –  zu danken für das Jahr, das reichlich Fülle schenkte, zu danken für das Leben, das reichlich an Erfahrung, Erkenntnis und Wissen mitbrachte. Die Tag- und Nachtgleiche ist quasi ein Moment der Balance. Ein Moment des Ausgleichs – sind das nicht auch die Wechseljahre?

Wir wechseln von der fruchtbaren Phase in die Unfruchtbare. Wir wechseln von Fürsorglichkeit für andere, in die Fürsorglichkeit für uns. Wir wechseln von einer aktiven Zeit, in eine Zeit des Rückzugs, wo wir Situationen und Umstände aus einer neuen Perspektive betrachten. Wir stehen nicht mehr mitten im Geschehen, sondern beäugen jetzt aus der Vogelperspektive.

Nütze diesen Zeitpunkt für dich, spüre hinein: Was bedeutet der Herbst des Lebens für dich? Bist du in Balance, im Einklang mit dem wo dich dein Körper, die Wechseljahre hinführen wollen? Kannst du die Wechseljahre annehmen oder brauchst du noch Impulse, um dich damit auszusöhnen, besser zurecht zu kommen?

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt diesen Fragen zu begegnen! Gönne dir den Raum und die Zeit!

Der schönste Weg …..

….. ist der gemeinsame.

Ich zeige dir, wie ich ihn gehe.

Du mit mir und ich mit dir – Hand in Hand!

Gemeinsam statt einsam.

Mit Grüßen von  

Hildegard

p.S.: wenn du Impulse brauchst, schau dich doch einfach mal bei meinem Programmen um. Bestimmt ist etwas Passendes für dich dabei!